Темп життя та зміни можуть бути величезними. Нам усім потрібно іноді сповільнити темпи, розслабитися, розслабитися - все ж після напруженого робочого дня, жахливої їзди на роботу або кошмарної поїздки за покупками це може здатися неможливим.
Вимкнутись і бути повністю розслабленим буває важко, але можливість детрестувати та повністю розслабитися є життєво важливою для нашого здоров’я.
Пограйте в програму Relax і відчуйте, як світ сповільнюється, поки ви насолоджуєтесь перевагами психічного здоров’я:
• Відкрийте для себе методи розслаблення.
• Знайдіть ідеальний спосіб розслабитися та зняти стрес.
• Дізнайтеся про терапевтичні параметри для мене, контроль болю, безсоння, посттравматичний стресовий
розлад тощо.
• Відчуйте себе в змозі вирішувати проблеми та важкі ситуації.
• Визначте пріоритет для самообслуговування та приділіть більше часу собі та людям, які вас оточують.
Дестресс, покращуйте своє мислення, краще спите, ростіть свою впевненість і станьте здоровішими за допомогою керованих медитацій, сеансів уважності та позитивних повідомлень - і багато іншого.
Експерт з уважності, тренер і терапевт Ендрю Джонсон вже багато років допомагає людям вирішувати життєві проблеми за допомогою керованих релаксацій, медитацій, інструментів самообслуговування та дихальних вправ.
Його найпопулярніший асортимент програм уважності має різноманітний вміст, який допоможе вам, незалежно від того, чи шукаєте ви способи зменшити стрес і занепокоєння, схуднути, поліпшити своє здоров’я та впевненість, навчитися техніці релаксації тощо.
Основні характеристики:
• Короткі медитації Ви можете робити де завгодно: на роботі, їзди на роботу, вдома, гуляючи.
• Надихаючі заняття, які допоможуть вам вирішити життєві виклики, бути спокійними та знайти ясність.
• Історії та розмови про уважність, які допоможуть вам створити кращі, здоровіші звички.
• Медитації, які допоможуть вам відчути натхнення та знайти мотивацію добре харчуватися, тренуватися та залишатися
здоровими як тілом, так і розумом.
• Методи та інструменти розслаблення, які допоможуть вам краще спати щоночі, прокидатися, відчуваючи себе
енергійними та бадьорими.
• Дихальні вправи та заспокійливі медитації при тривозі, панічних атаках та знятті стресу.
• Сеанси медитації, щоб зупинити тривогу і зняти стрес.
Як отримати більше?
Починайте свій день уважно, продовжуйте відчувати позитив і впродовж дня надихайтеся цілим рядом медитацій, які допоможуть вам у важкі або стресові моменти. Посиліть свою енергію за допомогою Power Nap, зосередьтеся на Beat Procrastination, а потім віддаліться, використовуючи медитацію глибокого сну для спокійної ночі.
Подумайте про Ендрю як про свого особистого тренера уважності, завжди поруч, щоб допомогти, коли він вам найбільше потрібен.
Шукайте Ендрю Джонсона, щоб розблокувати більше щоденних уважних та керованих сеансів медитації.
Ми регулярно оновлюємо наш додаток, щоб мати змогу зробити це для вас кращим. Що нового?
• Новий та вдосконалений стиль!
• Натискайте сповіщення, щоб отримувати останні новини від Ендрю Джонсона (ви можете відмовитись у налаштуваннях)
• Зовсім нова бонусна медитація!
Подобається додаток? Оцініть нас! відгуки допомагають нам вдосконалити додаток.
Остання версія виправляє помилку, яка спричиняє відключення звуку перед завершенням програми. Дякую всім за терпіння, коли проблема виправлена.
